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엉덩이2

어쩌다어른 대한민국 최초 의학 전문 기자 홍혜걸 “하마터면 모르고 살 뻔했다” 이번 주 어쩌다어른에서는 대한민국 최초의 의학 전문 기자라고 하는 홍혜걸 씨가 “하마터면 모르고 살 뻔 했다” 라는 주제로 강의를 해 주셨습니다. 아마도 많은 분들이 건강에 대해서 굉장히 많은 관심을 가지고 있을 거라고 생각합니다. 최근에는 100세 시대가 아니라 120세 시대라는 말들을 많이 하고~ 그만큼 의학 기술의 발달로 평균 수명이 획기적으로 증가한 것이 사실입니다. 100세까지 살아야 되는데 건강하지 않다면 장수는 아무 의미도 없을 것입니다. 많은 사람들이 건강 관리를 위해서 다양한 운동이나 취미 생활을 하고 스트레스를 받지 않기 위해서 노력을 하고 있습니다. 하지만 그러한 것들 중에는 제대로 하지 못하는 상태로 하는 경우가 굉장히 많이 있고 오늘 강의를 들으면서 건강을 위한 몇 가지 팁에 대해.. 2018. 10. 5.
SBS 스페셜 몸짱반란 간헐적 운동에서 신체 리모델링까지 예전에 간헐적 단식이라는 단식 법이 굉장히 유행 한 적이 있죠~ 그 당시 방송에서 타바타 운동법이 소개된 적이 있었는데~ 타바타 운동법은 운동 중에 모든 근육을 사용해서 근육 전체 신진대사를 높이는 운동법이어서 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 하지만 타바타 운동법은 엘리트 운동 선수들을 위한 방법으로 일반인들이 하기는 어려워서 일반 사람들 뿐만이 아니라 당뇨병과 같은 질병을 앓고 있는 사람들도 효과를 볼 수 있는 운동 방법들이 개발 되었는데 그 중에 하나가 바로 기발라 운동법 이라 하더군요. 그리고 이러한 운동 법들을 간헐적 운동이라 칭하더군요. 간헐적 운동법이란 말 그대로 간헐적으로 운동을 하는건데~ 그 중 기발라 운동법은 1분 운동하고 1분 동안 휴식하는데~ 짧고 굵게 최대 30분을 넘지 않는 운동법이.. 2014. 7. 1.