신체디자인1 SBS 스페셜 몸짱반란 간헐적 운동에서 신체 리모델링까지 예전에 간헐적 단식이라는 단식 법이 굉장히 유행 한 적이 있죠~ 그 당시 방송에서 타바타 운동법이 소개된 적이 있었는데~ 타바타 운동법은 운동 중에 모든 근육을 사용해서 근육 전체 신진대사를 높이는 운동법이어서 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 하지만 타바타 운동법은 엘리트 운동 선수들을 위한 방법으로 일반인들이 하기는 어려워서 일반 사람들 뿐만이 아니라 당뇨병과 같은 질병을 앓고 있는 사람들도 효과를 볼 수 있는 운동 방법들이 개발 되었는데 그 중에 하나가 바로 기발라 운동법 이라 하더군요. 그리고 이러한 운동 법들을 간헐적 운동이라 칭하더군요. 간헐적 운동법이란 말 그대로 간헐적으로 운동을 하는건데~ 그 중 기발라 운동법은 1분 운동하고 1분 동안 휴식하는데~ 짧고 굵게 최대 30분을 넘지 않는 운동법이.. 2014. 7. 1. 이전 1 다음
